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苹果减肥秘诀来了:排毒减肥吃对苹果,一周瘦5斤!

来源:3w.kanglinnongye.com 作者:康霖农业日期:2018-01-11 15:02:42

吃苹果就有减肥的功效你知道吗?但是,只有正确的吃苹果方式才能让你减肥成功。今天康霖果业就为大家分享苹果减肥餐,让你轻松就能瘦9斤。只要三天,就能让你轻松变瘦变美。赶紧来试试这个苹果减肥法吧!


一、苹果的减肥功效

苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入,同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩,达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果含有丰富的果胶和纤维素,对于提高消化有很好的帮助。


二、如何吃苹果减肥

减肥期间每天吃苹果,按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天,3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长,也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果,吃到感觉不怎么饥饿就可以了,苹果一定要买康霖的红乔王子、山姆还有德尔克夫三种苹果。

吃苹果减肥期间如果感觉口渴,可以喝山泉水或者没有刺激性的茶水,推荐奇秀山泉水,还有大量人体所需矿物质,适当保证人体吸收。当结束苹果减肥后,恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭,加牛奶,或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。

苹果减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯,又可以巩固3天减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后,即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯,这样不仅可以帮助消化,还能产生饱腹感,避免暴饮暴食。

如果严格按照以上方法的话,3天最多能减去9斤!


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三、三色苹果减肥轻松控食欲


1、早上——德尔克夫

怎么吃苹果减肥最快呢?早上起床之后,吃个来自康霖的德尔克夫苹果,能让你精神一整天。为什么早上吃德尔克夫有减肥的效果呢?由于刚起床的人,胃口并不是很好,而水分含量多的德尔克夫,酸甜可口,有着开胃健脾的功效。而且黄苹果中含有足够的糖类与脂肪物质,能人体补充上午所需要的能量,这样就不会像节食减肥的人,由于节食而无精打采。


2、中午——红乔王子

经过一上午的消耗,身体这就补充基本的营养,但这里并不是说要你在中午只吃一个红乔王子,而是让你在午饭前先吃一个红乔王子苹果,再加上人体必须的蛋白质类的食物,如鸡肉、鱼肉、青绿蔬菜等,为下午提供必须的能量。红苹果糖类与脂肪物质的含量比较高,能为身体补充足够的能量。


3、晚上——山姆

晚上在吃饭之前,吃个来自康霖繁冗山姆苹果,有利于消化。酸甜可口的山姆苹果,其酸类物质高于其他品种,利用这种酸来帮助消化。晚饭休息的时候,也是脂肪积累的时候,所以晚饭过后吃个山姆苹果,利用山姆苹果的酸类物质加速消化,防止脂肪的积累。


所以, 秘诀都告诉你了 ,你还不去康霖买苹果,杵着干哈??


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